客觀精華閱點
過得還不錯的一年
葛瑞琴·魯賓
我的快樂生活提案
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甚麼是幸福？我們如何能讓自己更幸福？格雷琴‧魯賓(Gretchen Rubin)向自己拋出上述問題。她已經擁有幸福生活的所有先決條件，但卻仍然經常不快樂。為此，所以她展開了為期一年的幸福計劃(The Happiness Project)，她參考書籍，也觀察周遭，了解各種技巧和理論後並加以實踐，試圖讓人生變得更幸福美滿。
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過得還不錯的一年
共10 個精要閱點
閱點 1. 邁向幸福：訂立目標，逐步實踐
人們善於追求具體目標多於抽象概念，因此魯賓為計劃的每個階段訂下了具體和可量度的目標和要求。
例如她知道自己在甚麼情況下容易心情欠佳，所以她會用「馬上行動！」或「做好自己！」等指令，激勵自己更積極地面對任何狀況。魯賓發現快樂十分簡單，只要完成應做的事，並且堅持自我，就能讓自己更幸福。
她在人生中領悟到一些基本道理，例如「人無完人，不必事事精通」，並把這些原則應用在計劃的不同階段，提醒自己在困境中保持專注，不要在幸福的路上走偏。
最後，她意識到微小的事情和幸福的時刻，最能真正幫助自己改變生活。所以，魯賓沒有隱居山林或是徹底顛覆原有的生活，而是抱持「以不變的生活，改變自己的生活」的座右銘，希望從最平凡的生活獲取最大的幸福。
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