禪者的初心

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現代許多健康專家提倡特定的身體姿勢，幫助人們提升自信與快樂。古老的禪宗也推崇一樣的概念。

禪修的人在冥想時所採取的姿勢，有助於提升自身的靈性。而且，整個冥想的修行過程也必須採取特定姿勢，以助於將自身的心靈自動調整到精神層面。

一般來說，修行可以採用「蓮花座」，雙腿盤坐，右腳放在左大腿上，左腳放在右大腿上。頸椎伸直，下顎微微內收。

肚臍下方是身體的中心點，應該往下朝向地面，幫助維持穩定性。不過，這些要點不僅僅是練習打坐的技術；蓮花座的有深層意義，牽涉生死之間的關聯。

蓮花座象徵不二論的概念，即地球上所有的事物與生命都具有相同的本質。一般來說，人們視自己為雙腿動物，然而，當我們以蓮花座姿勢打坐時，因為難以辨識左腳與右腳，所以我們的雙腿會「合一」。

不二論在禪宗的世界觀裡相當重要，禪宗思想各方面各都應用了不二論這個概念。不二論使「生」與「死」不復存在；相反地，生命會結束，但同時也是永恆：雖然我們的身心會逝去，但我們卻又仍然存在著。

禪宗是一個和諧的概念，其本質將這些所有看似矛盾的觀點，融合起來。

我會學到什麼？了解禪宗思想，學會放下野心

1. 禪修的冥想姿勢就是一種修行，有重要的象徵意義

3. 在生活與冥想裡，觀察會比控制更有效果

4. 冥想時遇到的障礙，有助心靈成長

6. 禪修不是為了追尋刺激或成就

7. 奉獻是禪宗的核心，是一種純粹的行為

總結