客觀精華閱點
原子習慣
詹姆斯．克利爾
細微改變帶來巨大成就的實證法則
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9閱點
粵16分
你是否經常為自己的壞習慣而苦惱？很想戒除卻又力不從心？又或者，你總想養成好習慣，但不知為何老是半途而廢？《原子習慣》(Atomic Habits,2019)一書從生物學、心理學及神經科學等不同角度，為你拆解難題，並結合作者的親身經驗，創造出簡明清晰、容易實踐的「行為改變法則」，助你從小處做起，建立良好習慣，重組人生路徑。
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原子習慣
共7 個精要閱點
閱點 1. 細微的改變，可帶來巨大的影響
可有想過，在我們乘搭飛機從洛杉磯飛往紐約之際，假如機師將航線稍微向南調整3.5度，最終航機就會降落在華盛頓？
常言道﹕「差之毫釐，謬之千里。」許多我們不以為意或未必有即時成效的微細改變，其實都會帶來巨大的影響。比方說，你今天做20分鐘緩步跑，不會令你明天突然變瘦，但假如你每天堅持跑20分鐘，最終都會日子有功，得以甩掉身上的脂肪。
同樣地，你今晚吃一個特大的意大利薄餅，不會令你即時體重超標，但要是你每晚都吃，一年之後，定必變成大胖子。
如果你想戒除根深蒂固的壞習慣，建立全新的好習慣，就得明白一點﹕任何改變都需要耐性和信心，即使短期內看不到成效，也不能輕言放棄。最重要是持之以恆，一點一滴的慢慢累積，就像我們每月將一點餘錢存入銀行，數年後就會得到一筆可觀的積蓄。
大多數人需要的，其實並非翻天覆地的革命性改變。相反，從小處做起，日復日的重複地做，最終定會取得想要的成果。
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