客觀精華閱點
心流
米哈里‧契克森米哈賴
最優體驗心理學
3
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《心流》(Flow,1990年)一書探討了如何以集中注意力和強化決心來享受生活。在投入某個事件或活動時，能讓人達到一種放下自我意識和私心，甚至忘記時間感的「心流狀態」。立定目標和即時回饋能夠讓人達到心流狀態，而此狀態有助改善與工作的關係、提升自我價值、賦予生命意義。
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心流
共10 個精要閱點
閱點 1. 宗教信仰和奢華的生活，都只能給我們短暫的安慰
為了滿足人們空虛的心靈及有效的統治，各個文化都發展出了一些保護措施，如宗教和哲學等，為人們建立生活的秩序及生命的意義。
不過，現實生活中我們不難發覺一些宗教信條自相矛盾，甚至與現實運作不符，至高無上的王族也有倒下的一天。最多維持幾個世紀，一個宗教或信念就會磨損耗盡。
普遍宗教歷史與哲學文化，都教導我們人定勝天的思想，令人相信生命的意義在於如何改變週遭的環境 。有些人不斷追求財富或權力地位，而這些種種其實都不能為我們製造長久的快樂。有研究指出，生活的滿足感與擁有財富多少並非密切相關。
其實透過宗教、哲學、政治、財富等等外來因素所得到的安慰都是短暫的。
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我會學到什麼？學懂如何自然快樂地追尋人生目標1. 宗教信仰和奢華的生活，都只能給我們短暫的安慰
2. 我們傾向尋找容易得到的歡愉感，忽略如何享受獲得新技術和迎接挑戰的樂趣
3. 每個人都可以得到享受感，而只有自己才知道如何達到
4. 要開發新的個人技能，必需要面對一些對自己認為有價值的挑戰
5. 透過練習，開啟肢體感官，提升自我意識
6. 將記憶和思緒導向複雜的意念，而非自我的缺陷
7. 將工作視為包含內在回報和各種技能的遊戲，使得工作不再只是「工作」
8. 與家人、朋友和社區相處，對快樂成長和自我表達至關重要
9. 專注力讓人遠離焦慮、拓展視野，並以新的方式持續成長
10. 以一致的目標與付諸實踐的決心，讓你發現生命的意義
總結
