最高休息法

不論怎麼休息，睡得再多，為何還是覺得很倦怠？因為累的不是身體，是大腦。大腦的疲勞和身體的疲勞具有根本性的差異，我們即使發呆，大腦仍然怠速運轉，光是這樣就能消耗掉60〜80％的大腦能量，使得大腦的疲勞在不知不覺中不斷累積。一旦慢性化持續下去，各方面的表現將越來越差，甚至會導致憂鬱等心理疾病。2019年出版的《最高休息法》告訴我們，正念是最佳的大腦休息法，既不必花錢，也不需要特殊工具，每天只要10分鐘，實行過的人都一定會異口同聲地說：「腦袋超清爽！」

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千里之行，始於足下

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