柔軟的心最有力量

 1. 向善的力量會引領我們更慈悲並盡好道德責任

每天早上五點半，達賴喇嘛都會起床，在享用早餐時收聽英國廣播公司（BBC）的新聞報導。他日復日地聽到暴力、殘酷的悲劇，發現人們過分著重個人利益，缺乏對別人的同情心，忘了道德責任。人們沒有發現，這些破壞的能力如此強大，其實一旦改變過來，便可帶來同等水平的正面影響，那就是達賴喇嘛所說的「向善的力量」（a force for good）。

當你在內心把負面情緒降低，並控制自己的行為以配合道德規範，就能慢慢克服暴怒、挫敗感、無力感等突如其來的情緒爆發。這種自我改變也能讓你對身邊的人以至這個星球更有慈悲心。

不像達賴喇嘛，我們不可能每天花五個小時來冥想，但可以審視自己，學習管理自己的思想和心靈。如此一來有助我們了解世界的需要，知道怎樣出一分力。