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作出改變
如果我們想要成為某一方面的專家，其實我們可以善用習慣的力量。研究指出，我們必須要透過一萬小時的練習，才能成為某方面的專家。一萬小時聽起來是一項大工程，我們似乎必須經過極其艱辛的華麗轉身，才能迎來蛻變，這樣的心理壓力，再加上過程中不免會遇到的挫折，我們可能常常因為這樣而放棄。不過我們可以從另一個角度思考，與其用「做出革命性變化」的角度要求自己，不如養成每一天做一點小改變的習慣，不要小看這些看起來微不足道的小改變，當他透過時間的加成，你將能看到可觀的變化，另外這些較容易能達成的小改變，也能更快速地給予我們成就感，讓我們擁有源源不絕的動力持續下去。建立這種原子化的習慣，方法可以很靈活。你可以設計能引發新行為的環境，透過自己喜愛的事物獎勵自己，或是要求他人給予你具體的回饋。逐漸你會發現，你會在一點又一點的進步中，找到越來越多的成就感，你也會開始不那麼排斥錯誤，因為透過試誤，我們才會知道正確的方向。不論你想要成為某方面專家，亦或是戒除某種困擾你很久的壞習慣，以下三本書將教你認識習慣的本質，並一步一步引導你善用習慣的力量。
